Une étude menée par les chercheurs de l’American Cancer Society arrive à la conclusion que 20 minutes de marche par jour, soit deux heures et demie d’exercice par semaine, permettent de réduire de 20 % le risque de contracter sept cancers différents.
755 549 personnes ont été suivies pendant 10 ans et leur comportement a été analysé.
Chez les femmes, celles qui faisaient au moins deux heures et demie d’activité physique par semaine ou au moins une heure et quart d’activité physique soutenue avaient 18 % moins de risque de contracter un cancer de l’utérus que celles qui ne s’exerçaient pas.
Chez les hommes, même constat. Les hommes actifs avaient 14 % moins de chances de développer un cancer du côlon. Selon l’étude, 19 % des sportifs ont moins de chances de contracter un cancer du sang.
Le Dr Alpa Patel, co-auteur de l’étude de l’American Cancer Society, déclare :
Ce qui est passionnant avec ces résultats, c’est qu’ils démontrent que l’activité physique régulière, même si elle est modérée, peut fournir d’énormes avantages et peut protéger de différents types de cancer, quand beaucoup pensent qu’ils doivent changer radicalement de mode de vie et commencer à s’entraîner pour un marathon, pour réduire ce risque.
