Tout le monde le sait, les reins ont une extrême importance pour notre santé. Ils ont pour rôles de filtrer les déchets du sang et d’équilibrer le taux de sel et d’eau dans l’organisme. Ils ont la forme d’un haricot et ont plus ou moins la taille du poing. Ils vont nous permettre d’éliminer toutes les toxines produites par notre propre corps et transportées par le sang.
Si les reins n’assurent pas leur fonction et n’éliminent pas ces substances, celles-ci risquent de nous empoisonner.
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Nos aliments contiennent du sodium et du potassium indispensables à la vie, mais leur manque ou leur excès peut s’avérer grave pour la santé. Donc les reins vont permettre leur maintien à un niveau constant tout en éliminant l’excédent dans les urines.
Les liquides que nous absorbons en mangeant et en buvant sont éliminés par les urines principalement mais aussi par les selles, la sueur et les reins ont pour mission de garder l’eau nécessaire à notre organisme. Ils filtrent près de 190 litres de sang par jour mais ne rejettent que 1,5 à 2 litres d’urines.
Le bon fonctionnement des reins est donc vital pour notre bien-être et afin de mettre toutes les chances de notre côté avec l’aide d’Allah.
Voici quelques conseils qui vont nous aider à adopter un mode de vie plus sain.
1. Boire suffisamment d’eau : Selon les différentes études, il est conseillé de boire entre 1,5 litres et 2 litres par jour, soit environ 12 verres d’eau par jour pour que vos reins fonctionnent à plein régime. Si votre urine est trop foncée c’est que vous manquez d’eau.
2. Eviter les aliments trop salés: une trop grande quantité de sel engendre de l’hypertension artérielle, avec pour conséquence, une élimination plus difficile par les reins.
3. Lorsque l’envie se fait sentir, ne vous retenez pas : se retenir d’uriner peut à la longue provoquer une insuffisance rénale ou un problème d’incontinence.
4. Ne pas abuser des analgésiques : Ces médicaments peuvent altérer la fonction rénale.
5. Attention au régime trop riche en protéines : Pour les sportifs ou ceux qui cherchent à maigrir, un régime hyper protéiné entraîne une surcharge au niveau des reins et une surproduction d’ammoniac difficile à éliminer.
6. Abus d’alcool ne fait pas bon ménage avec une bonne activité rénale: l’alcool nuit à vos reins mais aussi à votre foie.
7. Les accro au café devront diminuer leurs doses quotidiennes : la caféine surcharge les reins.
8. Être à l’écoute de son corps et ne pas négliger les infections aussi mineures soient-elles. Rhumes ou pharyngites peuvent porter atteinte à d’autres organes vitaux tels que le cœur ou les reins.
