Les chaleurs qui se sont installées durant ce mois de Ramadan tendent à rendre la tâche un peu plus difficile et pour pallier à la soif plusieurs astuces sont envisageables.
Dans un reportage diffusé par la chaîne marocaine 2M, les marocains nous donnent les petits trucs qui les aident à tenir du lever au coucher du soleil. Bien sûr les conseils classiques sont de rigueur, éviter les plats trop gras et trop sucrés qu’il n’est plus utile de rappeler, mais ce dont souffrent les musulmans durant ces longues heures de jeûne ce n’est pas tant la faim mais bien la soif.
Les médecins recommandent de s’hydrater convenablement en buvant deux à trois litres d’eau entre le ftour et le s’hour. Même si nous n’avons que quelques heures pour régénérer notre corps il ne faut cependant pas négliger l’hydratation qui est cruciale en période estivale.
Et afin de ne pas amplifier cette sensation de soif, les mets trop épicés sont à proscrire de notre alimentation, il faut plutôt privilégier les fruits et les légumes riches en eau.
Retarder au maximum le dernier repas tout en diminuant les excitants tel le café ou le thé reste encore un bon moyen de passer une journée moins fatigante et plus agréable.
Pour les sportifs chevronnés, un peu d’activité ne peut pas faire de mal tant que l’exagération n’est pas de mise, les sports d’endurance ou trop cardio devront attendre la fin du mois de Ramadan.
Des petits conseils qui vont aider la communauté à passer un bon mois de Ramadan et à lutter sur le sentier d’Allah avant tout.
