D’innombrables chercheurs se sont penchés sur la question des bienfaits de la sieste, et leurs avis se rejoignent indiscutablement: la sieste est issue d’un rythme biologique inné chez les humains.
D’après une étude publié en 2006, il suffirait de 10 minutes de sieste par jour pour améliorer les capacités cognitives, lutter contre la fatigue, accroître la vigilance ou encore de diminuer le taux d’hormones lié au stress.
Le moment idéal pour faire la sieste est après le repas en optant pour une sieste de 20 minutes aux vertus régénérantes pour terminer la journée en forme.
Ces recherches scientifiques se confondent parfaitement avec la pratique de l’Islam et les recommandations prophétiques. Bien que des siècles séparent notre époque et celle de notre Prophète Muhammad (sallAllahou ‘alayhi wa salam), la sieste étaient une pratique de notre Messager et de ses compagnons.
En temps d’expéditions sous un arbre ou même le Vendredi, le Messager d’Allah (sallAllahou ‘alayhi wa salam) et ses compagnons pratiquaient ce sommeil reposant considéré comme une Sunna. C’est ainsi qu’Anas (qu’Allah l’agrée) a dit: « Nous faisions la prière de Joumou’a (vendredi) avec le prophète Muhammad (sallAllahou ‘alayhi wa salam) puis nous retournions chez nous pour faire la sieste » (Al Boukhari et Muslim).
Le Messager d’Allah (sallAllahou ‘alayhi wa salam) faisait une sieste pour veiller la nuit et effectuer des prières surérogatoires nocturnes et se rapprocher le plus souvent de notre Créateur Allah (soubhanou wa ta’ala). La sieste est bénéfique pour les croyants puisque elle permet de se désunir des diables et de se démarquer de ceux ne la font pas.
Comme très souvent, la médecine prophétique transmise par notre Prophète Muhammad (sallAllahou ‘alayhi wa salam) et dont l’efficacité est reconnue par Allah (soubhanou wa ta’ala) est remise au goût du jour par les chercheurs qui ne cessent d’apporter des preuves scientifiques de la véracité des remèdes préconisés par notre Prophète Mohammed (sallAllahou ‘alayhi wa salam).
