En cette période de froid intense, difficile d’être de bonne humeur lorsqu’on se retrouve avec le nez totalement bouché en raison d’un mauvais rhume.
Respirer par la bouche reste la seule alternative, si l’on souhaite continuer de survivre.
Néanmoins, ces petits tracas hivernaux ne seront peut-être que des lointains souvenirs: outre les médicaments contre le rhume qui, au passage, peuvent s’avérer dangereux pour votre santé, il existe une méthode très simple développée par des médecins russes et qui vous aidera à vous débarrasser d’une congestion nasale en l’espace d’une minute seulement, grâce à un article publié sur le site OrganicHealth, repris par Swagactu.
Tenté(e)s ? Suivez bien les instructions :
– Pincez votre nez congestionné et marchez rapidement avec votre nez pincé et votre bouche fermée en permanence. Vous ferez probablement entre 20 et 30 pas.
– Tout en marchant, retenez votre respiration jusqu’à avoir très envie de respirer. Puis asseyez-vous avec votre colonne vertébrale droite et concentrez-vous sur votre respiration.
– Quand vous relâchez votre nez, reprenez votre respiration habituelle (pas de respirations profondes) et gardez la bouche fermée. Donc, au lieu de prendre une grande inspiration, prenez une petite inspiration puis détendez tous les muscles pour expirer, en particulier le haut de la poitrine et d’autres muscles respiratoires.
– Prenez une autre (petite) inspiration puis détendez-vous à nouveau. Pour chaque inspiration, pratiquez cette respiration réduite ou peu profonde tout en restant détendu.
– Votre objectif est de maintenir la famine de l’air pendant environ 2-3 min en relâchant totalement les muscles du corps. La respiration peut être fréquente pendant cette respiration réduite ou respiration peu profonde, mais c’est normal.
– Une fois que votre nez est débouché, ne respirez que par le nez
