L’eau est fondamentale à la bonne santé de notre organisme, et “ça coule de source” !
L’hydratation est primordiale et pour satisfaire les besoins de notre corps, il est nécessaire de boire deux litres d’eau par jour.
Toutefois, une trop faible consommation d’eau peut avoir de lourdes répercussions sur notre santé.
De nombreuses recherches ont démontré que le manque d’hydratation pourrait déclencher des pathologies comme le ralentissement du travail des reins, des intestins ou encore une mauvaise circulation sanguine.
Un déficit d’hydratation de ces organes peut provoquer une sévère inflammation dans les parties internes et postérieures des yeux, ce qui peut entraîner une perte de la vision. Les symptômes de la déshydratation comprennent les crampes, les maux de tête, la sensation de fatigue, les douleurs musculaires, et les fréquentes sautes d’humeur.
L’eau permet aussi d’éviter certaines maladies comme l’arthrite, lumbago ou des maladies qui touchent au cerveau comme la dépression ou la fatigue chronique.
Les sportifs sont particulièrement concernés par cette recommandation puisque lors des activités physiques, ils ne doivent pas attendre d’avoir soif pour boire, mais plutôt boire fréquemment sans restriction. La déshydratation est une cause majeure de déclenchement de céphalée, de perte progressive de la mobilité, de cancer du côlon et de la vessie, ainsi que de la perte de la capacité de jugement, et de fatigue physique et mentale.
Un manque d’hydratation peut engendrer une mauvaise performance du cerveau, l’augmentation de l’appétit et altération de la beauté du grain de peau.
Une bonne hydratation permet de garder un bon équilibre physique ainsi qu’une bonne santé mentale qui perdureront dans le temps, afin d’être heureux comme un poisson dans l’eau !
