L’hiver approchant, ce n’est qu’une question de temps avant que vous ne soyez enrhumés.
Voici deux astuces pour vous débarrasser de votre nez bouché sans utiliser de spray nasal.
1. La langue et l’acupressing
Pressez le bout de votre langue quelques secondes contre votre palais. Puis relâchez votre langue. Répétez l’exercice quelques fois.
En même temps, appuyez sur votre front, entre vos sourcils, avec votre index pendant une seconde. Puis relâchez. Là aussi, répétez le geste plusieurs fois.
Il est important de réaliser ces deux gestes en même temps et de nombreuses fois dans un laps de temps de 25 secondes.
2. Retenez votre respiration
Inspirez profondément. Penchez la tête en arrière et pincez votre nez avec votre pouce et votre index. Retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez.
Et voici deux techniques à faire le soir avant de vous coucher pour pouvoir respirer à nouveau normalement !
