Ramadan : les 4 bienfaits du jeûne sur la santé

Le mois de Ramadan est un mois unique permettant au musulman de se rapprocher de son Créateur. Mais selon de nombreuses études, le jeûne aurait également des bienfaits sur la santé.

– Il permet au corps de se rééquilibrer.

En effet, lorsque l’organisme reste sans nourriture, il va puiser dans ses réserves. Dans les 4 à 6 premières heures suivant le dernier repas, le corps va assimiler les nutriments ingérés. Mais ensuite, il va commencer à piocher dans les sucres stockés dans le foie et les graisses de notre corps. Et lorsque l’organisme puise ainsi dans ses réserves, il élimine une partie des toxines qui s’y trouvaient.

« Le foie et les parois de l’intestin se régénèrent, le pancréas et l’estomac sont mis au repos et la flore intestinale se rééquilibre. » explique Françoise Wilhelmi de Toledo, médecin nutritionniste.

– Les cheveux et la peau sont en meilleure santé

En conséquence de cette régénération, on constate de nombreux bienfaits sur la santé. Par exemple, le production de sébum est fortement réduite, la peau se régénère et devient plus lisse. Et les cheveux se trouvent fortifiés.

Le jeûne et ses nombreux bienfaits sur la santé

– Le système digestif est en meilleure santé

Du côté du système digestif, même constat. Il se remet à fonctionner plus efficacement.

– Les facultés cognitives sont plus efficaces

Lorsque le corps a faim, le cerveau produit aussi de l’acétone. Il s’agit d’un puissant stimulant favorisant la vigilance et les facultés cognitives.

D’ailleurs, Françoise Wilhelmi de Toledo précise :

« Après deux ou trois jours de jeûne, la sensation de faim disparaît. »

 « Nous ne sommes plus dans le cycle classique ‘j’ai faim, je mange, je suis rassasié’. Nous entrons dans un état de contentement et l’on ressent de la sérénité. », explique-t-elle.

Yvon Le Maho, directeur de recherches en biologie au CNRS, explique :

« Le corps humain est beaucoup mieux adapté à la carence de nourriture qu’il ne l’est à son excès. »

D’ailleurs, de nombreux chercheurs étudient actuellement la possibilité d’utiliser le jeûne dans le traitement de certaines maladies. En effet, les maladies des articulations, les inflammations chronique et d’allergie, des maladies cardio-vasculaires pourraient être traités par le jeûne. Les bénéfices sur la santé ayant été démontrés.