Nous le savons et l’avons entendu maintes fois, les dattes présentent de nombreux bienfaits pour le corps. En plus de constituer une source non négligeable en vitamines, fibres, glucides et antioxydants, elles présentent bien d’autres vertus pour notre santé.
Grâce à leur teneur élevée en glucides, elles sont idéales pour les sportifs. Elles favorisent aussi la bonne digestion et la régularité intestinales, grâce notamment à leur richesse en fibre alimentaires.
Ainsi une consommation quotidienne de 2 à 3 dattes par jour, vous aidera à prévenir plusieurs maladies. Selon les scientifiques, les cas de cancer des intestins sont très rares dans les pays qui consomment beaucoup cet aliment.
Voici 8 choses insoupçonnables qui arrivent à votre corps lorsque vous mangez 2 dattes par jour :
- 1 – Elles améliorent la digestion et traitent les troubles intestinaux : elles ont un effet laxatif et préviennent de ce fait les risques de constipation. Riches en potassium, les dattes sont efficaces pour contrôler la diarrhée.
- 2 – Elles réduisent l’hypertension artérielle et sont bonnes pour le cœur : Elles dilatent les vaisseaux sanguins, et diminuent les risques d’AVC grâce à leur richesse en magnésium. Leur taux de potassium aide à réduire et à réguler la pression artérielle, avec pour effet de ralentir l’accumulation de corps gras sur la paroi des artères.
- 3 – Elles traitent l’anémie : Les dattes sont très bénéfiques pour les personnes qui souffrent d’anémie. Riches en fer, elles produisent des globules rouges. Durant la grossesse et les menstrues, il est conseillé aux femmes de manger des aliments riches en fer, notamment les dattes, le chocolat et les haricots rouges.
- 4 – Elles améliorent le travail du cerveau : Parmi les bienfaits des dattes, leur richesse en phosphore et en vitamine B6 qui permettent au cerveau de mieux fonctionner. Elles stimulent les capacités intellectuelles et développent la mémoire. Très efficace pour les étudiants en période de blocus.
- 5 – Elles sont très efficaces pour les yeux : Elles aident à entretenir la vision et à prévenir sa détérioration. De plus, les dattes sont une bonne source de vitamine A1, qui améliore la vue en favorisant la régénération de la cornée.
- 6 – Elles stimulent la libido : Les dattes apportent une grande quantité d’énergie et augmentent le désir sexuel (augmentent l’endurance).
- 7 – Elles facilitent la perte de poids : Les dattes sont très faibles en calories (23 calories pour une datte moyenne) par contre très riches en glucides. Elles offrent une sensation de satiété tout au long de la journée et facilitent le travail des muscles pour ainsi brûler beaucoup de calories lors des activités sportives.
- 8 – Elles soulagent la douleur : Grâce à leur teneur en magnésium et à leurs propriétés antibactériennes, les dattes sont idéales pour soulager les douleurs et traiter les infections.
Vous l’aurez compris, la datte est l’aliment par excellence. Bonne source d’énergie, de vitamines et de minéraux, elle comporte de nombreux avantages et bienfaits pour la santé. Alors n’hésitez pas à en consommer sans toutefois transgresser. Il ne faut pas dépasser les portions journalières définies (approximativement 5 dattes par jour).
